Naturbaseret sundhedsfremme
& Forbyggelse

I naturen finder urolige nervesystemer ro

Vores trivsel afhænger af, at vores psyke kan integrere det vi sanser, det vi føler og det vi tænker. Ved at benytte naturens rum, kommer vi i kontakt med vores indre natur og handlekraft. Det giver mulighed for at lande mere i sig selv, og lytte efter vigtige beskeder om egne tilstande og livssituation. Igennem sanserne, træner vi sindet og udvikler indre ressourcer til at styrke oplevelsen af kunne mestre de vilkår som vi står i, midt i livet.

Hvorfor skal vi genskabe kontakten til naturen?

Vores nervesystem, følelser og adfærd er tilpasset til et liv i naturen.
Det er derfor også lettere for os at afkode naturmiljøer, end det er at afkode bymiljøer.
I naturen ved vi instinktivt hvor vi kan slappe af.
Så hvis vi vil leve et liv med større balance, er vi nød til at genetablerer kontakten til naturen, naturens cyklus og årstidernes skifte.

Skovbad

Du har måske allerede hørt om fænomenet skovbad, som er begyndt at dukke op flere og flere steder. Men det er egentligt ikke noget nyt fænomen, det er en ældgammel japansk tradition, der har været praktiseret i århundreder. I dag er der mere end 60 anerkendte centre for skovterapi i Japan, og i USA er læger begyndt at udskrive natur på recept. Og med stor effekt.

Forskningen tyder på, at ophold i skoven b.la kan
    • Sænke blodtrykket
    • Nedbringe stress
    • Styrke immunforsvaret
    • Forbedre koncentration og hukommelse
    • Sænke risikoen for depression
    • Bedre søvn og mere energi
Et skovbad handler om at gå på opdagelse i de mange dybder som skoven rummer.
Målet er at du får en rolig og behagelig oplevelse der fremmer indre- og ydre ro, samtidig med at du går hjem med et velbalanceret nervesystem som gør dig modstandsdygtigt til bedre at kunne håndtere hverdagens udfordringer.